Alla Recept – Sida 30
Upptäck vår samling av snabba och enkla recept för alla tillfällen. Från vardagsmiddagar till festliga rätter – här hittar du något för alla smaker!
Fiskgratäng med potatis och dill – Krämig glutenfri ugnsfavorit på 45 minuter
En krämig fiskgratäng som reds med majsstärkelse (maizena) istället för vetemjöl – perfekt krämig konsistens utan gluten.
Mustig Gulasch på nötkött med rotfrukter – Naturligt glutenfri gryta på 90 minuter
En djup, rik gulasch där rotfrukterna naturligt tjocknar buljongen – helt utan vetemjöl. Perfekt glutenfri comfort food för kalla dagar.
Glutenfri Kycklingpaj med broccoli och fetaost – Perfekt för lunchlådan på 55 minuter
En smörig, glutenfri paj med kyckling, broccoli och fetaost – pajdegen görs på GF mjölmix och blir precis lika krispig som original.
Lax i ugn med sparris och hollandaisesås – Elegant glutenfri på 25 minuter
En elegant, naturligt glutenfri middag som blir klar på under 30 minuter. Lax och sparris i ugn med lyxig hollandaisesås – perfekt för gäster.
Färsbiffar i tomatsås med polenta – Italiensk glutenfri comfort food på 35 minuter
Saftiga färsbiffar serverade över krämig italiensk polenta – majsbaserat och helt glutenfritt. Ett smart alternativ till pasta.
Biffgryta med rödvin, champinjoner och selleripuré – Proteinrik lyxgryta på 90 minuter
Nötkött är rikt på kreatin och protein. Selleri (rotselleri) gör ett utmärkt lågkolhydratrikt, fiberrikt basalternativ till potatismos.
Fläskfilé med krämig svampsås och kikärter – Lyxig proteinmiddag på 30 minuter
Fläskfilé är mycket magert. Rosta kikärter bredvid i pannan för ett krispigt, proteinrikt tillbehör som ger extra crunch.
Fyllda sötpotatisar med black beans, ägg och ost – Proteinrik ugnsfavorit på 45 minuter
Baka ett ägg inuti sötpotatisen tillsammans med svarta bönor – en rolig, otroligt proteinrik måltid som ser lika bra ut som den smakar.
Kalkonbiffar med avokado och sötpotatisklyftor – Perfekt post-workout-middag på 35 minuter
Kalkon är otroligt magert. Tillsammans med nyttiga fetter från avokado och långsamma kolhydrater från sötpotatis får du den perfekta återhämtningsmåltiden efter träning.
Kikärtspasta med köttfärssås och riven parmesan – Makro-bomb på 25 minuter
Kikärtspasta har dubbla proteinhalten jämfört med vanlig vetepasta. Tillsammans med köttfärssås och parmesan blir detta en total proteinexplosion.
Köttfärslimpa med ägg, keso och morötter – Saftig proteinlimpa på 55 minuter
Den klassiska köttfärslimpan uppgraderad med ägg och keso för extra fukt och protein. Morötterna ger sötma och fibrer.
Krämig räkgryta med fullkornsris och dill – Lyxig proteinmiddag på 25 minuter
Fullkornsris ger extra protein och fibrer jämfört med vanligt ris. Räkor är naturligt proteinrika och låga i fett – en perfekt kombination för en lätt men mättande middag.
Kycklingfärsbiffar med keso och soltorkade tomater – Super saftiga proteinbiffar på 25 minuter
Att blanda keso i färsen håller biffarna otroligt saftiga och proteinrika. Kesons fuktighet och protein gör att du får en helt annan konsistens än vanliga kycklingbiffar.
Kycklingfilé med kvarg-dressing och quinoa – Proteinrik vardagslyx på 25 minuter
Quinoa är ett komplett protein och kvarg (kvarg) ger en massiv proteinboost till såsen utan onödigt fett. Perfekt för dig som tränar och vill äta rent.
Kycklinggryta med röda linser och spenat – Dubbla protein-kicken på 30 minuter
Den ultimata double protein-kicken – magert kycklingbröst möter proteinrika röda linser i en krämig, värmande gryta. Perfekt för meal prep och matlådan.
Kycklingwok med cashewnötter, ärtor och fullkornsris – Proteinboost på 20 minuter
Ärtor och cashewnötter ökar det växtbaserade proteininnehållet betydligt i denna snabba wok. Fullkornsris ger extra fibrer och ett lägre GI jämfört med vanligt ris.
Laxfärslåda med dill, citron och keso – Fluffig proteinlimpa på 40 minuter
Att baka laxfärs med keso skapar en fluffig, högproteinhaltig och lågkolhydratbaserad limpa som smakar som en dröm.
Mustig högrevsgryta med bönor och rotfrukter – Proteinbomb för långkok på 2 timmar
Långkokt högrev (beef chuck) tillsammans med vita bönor skapar en djupt smakrik, proteinrik gryta som mättar länge.
Nötfärsbiffar med kvarg-dipp och krossad potatis – Proteinrik husmanskost på 30 minuter
Servera nötfärsbiffar med en högproteinhaltig kvarg-dipp istället för tung majonnäsbaserad sås. Krossad potatis med skal ger extra fibrer.
Power-omelett med tonfisk, spenat och cottage cheese – 40g protein på 10 minuter
Den ultimata 10-minutersmiddagen eller lunchen! Med över 40g protein per portion är denna omelett perfekt för dig som tränar.
Röd linsgryta med tofu, kokosmjölk och spenat – Krämig proteincurry på 30 minuter
Tofu är ett proteinpowerhouse. Att mixa hälften av tofun i curryn gör den krämig och proteinrik utan att använda grädde.
Tonfiskbiffar med sesamfrön och edamamebönor – Billiga proteinbiffar på 20 minuter
Konserverad tonfisk och edamamebönor skapar en billig, sjukt proteinrik biff. Sesamfrön ger krispig yta och extra protein.
Torsk i ugn med bacon, ärtor och persiljesås – Svensk proteinfavorit på 30 minuter
En klassisk svensk kombination där torsken och ärtorna ger ett magert, massivt proteinintag. Baconet tillför smak utan att dominera.
Ugnsbakad lax med äggstuvning och brynta bönor – Svensk superfood på 30 minuter
Bruna bönor är en svensk superfood för protein. Tillsammans med laxens omega-3 och äggstuvningens protein blir detta en makromässig mästerverk.