Thailändska recept: 8 klassiska rätter från Thailand

Thailändska recept är perfekt för dig som vill upptäcka smakrik, fräsch och inspirerande mat från Thailand. Här har vi samlat 8 klassiska rätter från det thailändska köket som är både spännande och lätta att laga hemma, med allt från vardagsfavoriter till ikoniska smaker som verkligen fångar känslan av thailändsk mat. Oavsett om du vill prova något nytt, hitta inspiration till middagen eller utforska thailändska recept på ett enkelt sätt, hittar du här recept som väcker nyfikenhet och gör att man vill klicka vidare direkt.
Thailändska recept du vill prova
Thaimat är älskad över hela världen för sin otroliga energi! Den får oss att svettas av chili, piggna till av lime och njuta av de fylliga och aromatiska currysarna. Det är ett kök som bygger på snabb, färsk wokmat (street food) å ena sidan, och djupa, kryddiga grytor å den andra – allt serverat med en skål jasminris.
- Perfekt balans av Starkt, Surt, Sött och Salt
- Fräscha örter (citrongräs, limeblad och koriander)
- Snabb street food och aromatiska currys
Våra 8 klassiska thailändska rätter
1. Grön Curry (Gaeng Keow Wan)
En av Thailands mest älskade currys! Den får sin vackra gröna färg och distinkta smak från färsk grön chili, citrongräs och söt thaibasilika. Serveras oftast med kyckling och krispiga bambuskott.
Ingredienser
- •400 g kycklingfilé, tunt skivad
- •3 msk grön currypasta (gärna av god kvalitet)
- •1 burk (400 ml) krämig kokosmjölk
- •1 dl bambuskott och 1 liten zucchini
- •1 dl färsk thaibasilika (söt basilika)
- •1 msk fisksås och 1 tsk palmsocker
- •Jasminris för servering
Gör så här
- 1Hetta upp lite olja i en kastrull och fräs currypastan i någon minut tills den doftar starkt.
- 2Slå på hälften av kokosmjölken och låt koka ihop tills oljan börjar separera på ytan.
- 3Lägg i kycklingen och låt den bli genomkokt. Tillsätt resten av kokosmjölken.
- 4Vänd ner bambuskott och zucchinibitar. Sjud i 5 minuter.
- 5Smaka av med fisksås och socker. Dra av från värmen och vänd i stora mängder thaibasilika.
2. Khao Pad (Thailändskt stekt ris)
Den perfekta rätten för att ta tillvara på överblivet ris! Stekt ris i Thailand är ljust, milt smaksatt och balanseras perfekt med en ordentlig press lime innan man äter det.
Ingredienser
- •4 dl kallt, kokt jasminris (gärna från dagen innan)
- •200 g kycklingfilé, tärnad
- •2 ägg
- •0.5 gul lök och 2 vitlöksklyftor, finhackade
- •1 msk ljus sojasås och 1 msk ostronsås
- •Salladslök, gurka och färsk koriander
- •1 lime i klyftor
Gör så här
- 1Hetta upp en wok (eller stor stekpanna) med olja. Fräs vitlök och lök mjuka.
- 2Tillsätt kycklingen och woka tills den är genomstekt.
- 3Fös köttet åt sidan, knäck i äggen och rör snabbt ihop dem till en äggröra i pannan.
- 4Blanda in det kalla riset och woka på hög värme. Tillsätt soja och ostronsås.
- 5Woka i ett par minuter, rör ner salladslök och servera direkt med färsk gurka och limeklyftor.
3. Mango Sticky Rice
Thailands absolut mest kända efterrätt! Det söta, klibbiga riset dränks i en salt-söt kokosmjölkssås och serveras med len, solmogen gul mango.
Ingredienser
- •3 dl klibbris (sticky rice/glutinous rice)
- •2 stora, riktigt mogna gula mangos
- •2 dl tjock kokosmjölk
- •0.5 dl socker
- •0.5 tsk salt
- •1 msk rostade sesamfrön eller rostade mungbönor
Gör så här
- 1Blötlägg klibbriset i vatten i minst 4 timmar (eller över natten).
- 2Ånga riset i en bambukorg (eller durkslag över kokande vatten) tills det är mjukt och genomskinligt, ca 25 minuter.
- 3Koka försiktigt upp kokosmjölk, socker och salt. Häll hälften av vätskan över det varma riset och låt dra under lock i 15 min.
- 4Skala och skiva mangon.
- 5Servera riset med mangon vid sidan, ringla över resten av den tjocka kokossåsen och toppa med rostade frön.
4. Massaman Curry
En curry med influenser från mellanöstern (Persien) och södra Thailand. Mild, otroligt mustig och smaksatt med kanel, stjärnanis och rostade jordnötter.
Ingredienser
- •500 g högrev (i bitar) eller kycklinglår
- •3 msk massaman currypasta
- •1 burk (400 ml) kokosmjölk
- •3 fasta potatisar, i stora kuber
- •1 gul lök, skuren i klyftor
- •1 dl osaltade rostade jordnötter
- •Tamarindpasta, fisksås och palmsocker
Gör så här
- 1Om du använder högrev: koka köttet mört i vatten/buljong i ca 1 timme innan du börjar med grytan.
- 2Fräs currypastan i den tjocka delen av kokosmjölken (den gräddiga toppen) tills den doftar.
- 3Tillsätt köttet, potatis, lök och resten av kokosmjölken. Låt sjuda tills potatisen är mjuk (ca 20 min).
- 4Smaka av försiktigt: Du vill ha en perfekt balans mellan tamarindens syra, sockrets sötma och saltet från fisksåsen.
- 5Rör i jordnötterna precis innan servering och ät med ris.
5. Pad Krapow Moo (Basilikakyckling/-fläsk)
Thailands absolut populäraste street food! Het fläskfärs wokat med enorma mängder helig basilika (Holy Basil) och chili. Måste serveras med ett krispigt stekt ägg på toppen!
Ingredienser
- •300 g grovmalen fläskfärs (eller kycklingfärs)
- •1 enorm handfull Helig Basilika (Holy Basil, eller vanlig thaibasilika)
- •3-5 thailändska små chilis
- •4 vitlöksklyftor
- •1 msk ostronsås, 1 msk ljus soja, 1 tsk mörk soja
- •1 tsk socker
- •2 ägg (till servering)
Gör så här
- 1Stöt vitlök och chili till en grov pasta i en mortel.
- 2Hetta upp mycket olja i en wok. Släng i vitlöks- och chilipastan och fräs i 10 sekunder (var beredd på att hosta!).
- 3Tillsätt färsen och woka på hög värme tills den fått fin yta.
- 4Häll i såserna och sockret, woka tills färsen är täckt av en mörk, kladdig sås.
- 5Dra från värmen, släng i basilikan och vänd runt tills den precis vissnat. Servera över ris med ett stekt ägg (med rinnig gula) på toppen.
6. Pad Thai
Sveriges favorit! Stekta risnudlar som balanseras perfekt med syrlig tamarind, salt fisksås och sött palmsocker. Wokas tillsammans med ägg, böngroddar, räkor och krossade jordnötter.
Ingredienser
- •200 g platta risnudlar (blötlagda tills böjliga)
- •150 g råa räkor (eller kyckling/tofu)
- •2 ägg
- •1 dl böngroddar och salladslök
- •Sås: 2 msk tamarindpasta, 2 msk fisksås, 2 msk palmsocker
- •Rostade jordnötter, hackade
- •Chiliflakes och färsk lime
Gör så här
- 1Blanda såsen (tamarind, fisksås, socker) i en skål.
- 2Hetta upp olja i en wok. Fräs räkorna/tofun snabbt, ta upp dem och lägg åt sidan.
- 3Lägg i de blötlagda nudlarna i pannan tillsammans med såsen. Woka tills nudlarna mjuknat (tillsätt lite vatten om det behövs).
- 4Fös nudlarna åt sidan, knäck i äggen och låt dem stelna något innan du rör ihop dem med nudlarna.
- 5Vänd i räkor, böngroddar och salladslök. Servera med jordnötter, chiliflakes och mycket lime.
7. Som Tum (Papayasallad)
Fräsch, syrlig, söt och svettigt stark! En sallad på strimlad omogen grön papaya som bankas i en mortel tillsammans med lime, chili, torkade räkor och jordnötter.
Ingredienser
- •1 grön (omogen) papaya
- •2 vitlöksklyftor och 2-3 starka chilis
- •1 msk torkade små räkor
- •1 dl halverade körsbärstomater
- •0.5 dl salta jordnötter
- •2 msk limejuice, 2 msk fisksås, 1 msk palmsocker
- •Några brytbönor (långbönor)
Gör så här
- 1Skala papayan och strimla den riktigt tunt (använd gärna ett juliennejärn).
- 2I en stor mortel: Mortla vitlök och chili grovt.
- 3Tillsätt brytbönor, torkade räkor, limejuice, fisksås och socker. Banka lätt med mortelstöten samtidigt som du vänder med en sked.
- 4Lägg i papayan och tomaterna. Banka försiktigt så att smakerna masseras in i papayan (den ska inte bli mosig).
- 5Blanda i jordnötterna till sist och servera, gärna med grillad kyckling (Gai Yang) och klibbris.
8. Tom Yum Goong (Stark räksoppa)
En explosionsartad smakupplevelse! Den klara, kryddiga buljongen är fylld med de thailändska aromaterna: citrongräs, galangal och kaffirlimeblad, fylld med svamp och jätteräkor.
Ingredienser
- •200 g stora, råa räkor (med skal för att koka buljong på)
- •1 stjälk citrongräs (bankad och skuren i bitar)
- •3 skivor färsk galangal (eller ingefära i nödfall)
- •4 kaffirlimeblad (revna)
- •2 msk nam prik pao (thailändsk chilipasta)
- •100 g champinjoner eller ostronskivling
- •Färsk limejuice, fisksås och koriander
Gör så här
- 1Skala räkorna men spara skalen. Koka skalen i 5 dl vatten i 10 minuter för att göra en räkbuljong. Sila av.
- 2Koka upp räkbuljongen, lägg i citrongräs, galangal och limeblad. Låt sjuda i 5 minuter så smakerna drar ut.
- 3Rör i chilipastan (nam prik pao) och lägg i svampen. Låt puttra 3 min.
- 4Tillsätt de råa räkorna och stäng av värmen när de precis blivit rosa.
- 5Smaka av den varma soppan i skålen med generöst av limejuice och fisksås (syran ska dominera). Toppa med koriander.
Smaker från det thailändska köket
Fundamentet i thaimat stavas: Chili, Lime, Fisksås och Socker (ofta palmsocker). Dessa fyra utgör smakprofilerna starkt, surt, salt och sött. Om en rätt saknar sting är det ur balans enligt en thailändsk kock.
I doftväg är aromaterna extremt viktiga. Citrongräs, galangal (en typ av skarpare ingefära) och kaffirlimeblad förekommer i allt från currys till soppor (som Tom Yum). Detta ger maten dess blommiga, parfymerade och exotiska doft.
Ris (och nudlar) är inte bara tillbehör – de är huvudnumret. Jasminriset ångas så det doftar blommigt, och rätterna som serveras (woker och currys) används som smaksättning för riset.
Tips för att laga thailändsk mat hemma
Ingredienser och skafferiet
- Investera i en god fisksås (t.ex. Squid brand) och riktig ostronsås (Healthy Boy är ett bra märke). De är ryggraden i thailändska woker.
- Tamarindpasta finns numer i vanliga butiker och är absolut livsviktigt om du ska göra en äkta Pad Thai. Det ger en mörk, djup syrlighet som lime inte kan kopiera.
- Om ett recept kräver "Holy Basil" (Helig basilika, Krapow), fungerar thaibasilika (söt) okej, men det blir en helt annan smakupplevelse. Köp äkta i en asiatisk butik om du kan!
Förberedelser och matlagning
- Förbered allt INNAN du börjar woka. "Mise en place" är a och o. Wokning tar bara några få minuter och går på extremt hög värme. Du hinner inte hacka lök medan köttet wikas.
- När du gör en currypasta från grunden eller använder färdig, fräs den ALLTID först i lite olja eller den feta delen av kokosmjölken tills den spricker ("crack the cream"). Det frigör aromerna!
- Koka inte de färska örterna. Citrongräs och limeblad sjuds ofta, men thaibasilika vänds ned precis på slutet när värmen är avstängd, annars tappar den all smak.
Fler thailändska recept
Utforska fler av våra internationella kollektioner och hitta nya favoriter från de asiatiska köken.
Vanliga frågor om thailändska recept
Vad är typisk thailändsk mat?
Typisk thailändsk mat är känd för sin perfekta balans mellan starkt, surt, sött och salt. Måltider bygger ofta på ris eller nudlar med woker, currygrytor och fräscha sallader. Vanliga ingredienser är chili, lime, citrongräs, kokosmjölk och färska örter.
Vilka thailändska rätter är mest klassiska?
Pad Thai är landets mest kända rätt utomlands, tätt följt av Tom Yum-soppa, Grön Curry (Gaeng Keow Wan) och den starka basilikawoken Pad Krapow. Som efterrätt regerar Mango Sticky Rice.
Kan man laga thailändska recept med svenska ingredienser?
Många rätter går att laga med svenska råvaror, men asiatiska butiker är bäst för specifika smaker som helig basilika, kaffirlimeblad och galangal. Produkter som ostronsås, kokosmjölk och fisksås finns numera i nästan alla vanliga mataffärer.
Vad kännetecknar det thailändska köket?
Det kännetecknas av fräschör och korta tillagningstider (utom vissa currys). Istället för salt använder man fisksås, och istället för ättika används lime. Maten är sällan tung, trots den generösa användningen av kokosgrädde.
Om Snabba Middagstips
Vi brinner för att göra det enkelt att laga god mat från hela världen. Upptäck våra noga utvalda recept som passar både vardag och fest.
Senast uppdaterad: 2026-05-16