Ultimate Green Detox – Superfood Boost!
Den ultimata gröna smoothien för dig som vill fylla på med näring! Denna vitaminbomb kombinerar gröna bladgrönsaker med rensande ingefära och uppfriskande citron. Resultatet är en smoothie som både smakar gott och får dig att må fantastiskt.
Du behöver (2 glas, 95 kcal per glas)
- 2 nävar babyspenat (ca 3 dl)
- 1 grönt äpple, kärnat och skivat
- 1/2 gurka
- 1 citron, saften
- 2 cm färsk ingefära
- 2 dl vatten eller kokosvatten
- Isbitar
Gör så här – steg för steg:
Förbered grönsaker och frukt (2 minuter)
Tvätta spenaten och gurkan noggrant. Skär äpplet i bitar och ta bort kärnhuset. Skala ingefäran och skiva tunt.
💡 Tips: Ingefära är starkt – börja med mindre mängd om du är osäker!
Lägg ingredienser i mixern (1 minut)
Börja med vattnet i botten. Lägg spenaten överst – den pressas ner mot bladen och mixas bättre. Tillsätt äpple, gurka, citron, ingefära, och is.
Mixa till slät konsistens (1-2 minuter)
Gröna smoothies behöver längre mixning. Kör på hög hastighet i 60-90 sekunder tills allt är helt slätt och grönt. Inga bitar ska finnas kvar!
Servera och njut (1 minut)
Häll upp i glas. Drick direkt för bästa näringsvärde – gröna smoothies oxiderar snabbt. Njut av din vitaminboost på endast 95 kcal!
🌿 Näringsvärde per glas: 95 kcal | 5g fiber | Massor av C-vitamin & antioxidanter | Rensande boost!
